私は常に体のラインやダイエット、脚のむくみなどを気にするようにしています。人の目を気にするだけでも姿勢がよくなり、ウエストも引締まるからです。ただ、それだけでは細くなったり引き締まったりはしないので、努力は欠かせません。それも、毎日の努力です。そう言うとかなり大変な気がしますが、気づいた時にするので苦痛ではありません。むしろ、体が求めていることをするので気持ちがいいです。まず足痩せのためにやっていることですが、だるい部分や痛い部分、硬くなっている部分をお風呂にゆっくり使ったあとにもみほぐします。ボディーソープをつけたままマッサージすると、なめらかで気持ちがいいです。だるいところは体からのSOSのサインだと思っているので、気持ちいいくらいにマッサージします。お風呂から出たらきちんと保湿をして、まだだるい時は足上げをして寝ます。夜寝る前のお水一杯飲むことも欠かせません。体全体の引き締めは、眠る前の腹筋と背筋です。回数をたくさんするのではなく、痩せたいところ、引き締めたいところに意識を集中してトレーニングをします。ストレッチも同じです。痛気持ちいいところまでやります。食事も、体が求めているものを食べたり飲んだりしていると体重は自然と理想に近づきます。

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